Saya pernah mendengar bahwa ada suatu cara meningkatkan IQ dan kecerdasan otak dengan cara menstimulasi otak dengan listrik. Caranya dengan menaruh spons berair di kulit kepala belahan atas telinga, kemudian mengalirkan tegangan listrik dari baterai 9 volt ke belahan lobus temporalis dengan mediator spons basah.
Metode meningkatkan IQ dengan listrik tersebut merupakan hasil eksperimen dari David Adam yang beliau lakukan terhadap dirinya sendiri. Eksperimen dari David tersebut ditulis dalam buku yang berjudul The Genius Within. Sebenarnya David Adam bukan seorang ilmuan, beliau ialah seorang reporter dari Nature.
Walaupun saya tertarik untuk mencoba meningkatkan IQ dan kecerdasan otak saya, namun saya sama sekali belum terpikir untuk mencoba teknik stimulan otak dengan listrik menyerupai yang dilakukan oleh David Adam. Saya mempunyai cara yang lebih kondusif dan gampang untuk melatih otak semoga bisa lebih cerdas dan berimbas dengan naiknya IQ kita. Cara ini sudah terbukti efektif untuk meningkatkan IQ otak menurut sains.
Arti bekerjsama dari diet ialah menerapkan referensi makan yang seimbang dan sehat. Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan IQ dan kecerdasan otak ialah dengan melaksanakan diet Mediterania. Diet Mediterania bisa menjaga kesehatan otak sebab makanan yang dikonsumsi dalam diet ini ialah sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, dengan menambahkan porsi ikan secukupnya untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.
Agan juga harus mengurangi daging merah dan gula, ini menjadi kewajiban dari diet Mediterania dan juga merupakan ciri umum dari kebanyakan diet Barat. Dalam sebuah jurnal Neurology telah ditulis rincian sebuah penelitian. Dimana dalam penelitian ini melibatkan ratusan orang cerdik balig cukup akal dari aneka macam tingkat umur melaksanakan diet Mediterania.
Sebelum dan sehabis melaksanakan diet, peneliti melaksanakan pengukuran volume otak dengan MRI. Dari penelitian ini para ilmuan ingin tahu apakah diet Mediterania bisa mengurangi degenerasi, dan ternyata benar. Dengan melaksanakan diet Mediterania, ditambah dengan konsumsi banyak ikan segar dan pengurangan daging merah bisa meningkatkan kapasitas otak. Dari situ sanggup kita simpulkan bahwa makanan juga bisa mempengatuhi kemampuan otak, termasuk IQ dan kecerdasan.
Kita semua sama-sama tahu bahwa dalam badan yang sehat mempunyai pikiran yang sehat pula, tetapi olahraga menyerupai apa yang bisa mengasah kecerdasan otak dan meningkatkan IQ?
Ternyata hampir semua olahraga mempunyai manfaat, tetapi kesehatan kardiovaskular juga sangat penting. Penelitian telah mengatakan bahwa latihan aerobik bisa meningkatkan kecerdasan akademik pada anak-anak, meningkatkan memori kerja dan perhatian, bahkan bisa memperkuat fungsi direktur dari lobus frontal.
Namun berapa banyak olahraga yang dibutuhkan? Menurut SharpBrains, sebuah perusahaan pendidikan yang didedikasikan untuk penelitianilmu saraf dan kebugaran otak, tiga sesi seminggu mungkin cukup, masing-masing berlangsung selama setidaknya setengah jam.
Olahraga yang agan lakukan tidak perlu yang berat-berat, namun juga jangan hanya berupa jalan kaki saja. Agan bisa memai kan badminton, aerobik, tenis meja, dan sejenisnya. Latihan ini tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan IQ agan, tetapi juga bisa mengurangi risiko gangguan kognitif di usia tua.
Untuk bisa menciptakan otak menjadi tetap cerdas maka yang perlu agan lakukan ialah terus mengasahnya setiap hari dengan berguru dan beraktivitas dengan otak. Orang yang pintar ialah orang yang mau belajar, sedangkan beliau akan menjadi kurang pintar dikala berhenti belajar. Semakin banyak dipakai untuk berfikir, otak kita akan semakin cerdas.
Salah satu metode untuk mengasah otak dan meningkatkan IQ ialah dengan melaksanakan permainan teka-teki dan berguru bahasa asing. Dengan mempelajari bahasa gila agan akan menciptakan otak untuk mendapatkan hal-hal gres menyerupai kosa kata baru, ilmu baru, dan lain sebagainya.
Itulah beberapa cara yang bisa agan lakukan untuk meningkatkan IQ dan kecerdasan otak. Kecerdasan otak merupakan sesuatu yang bisa ditungkatkan dengan cara dilatih terus-menerus untuk berfikir. Jika agan berhenti melatih kecerdasan, maka lama-lama kemampuan kognitif agan juga akan menurun.
Wilson, R., Barnes, L., Aggarwal, N., Boyle, P., Hebert, L., de Leon, C., and Evans, D. (2010). Cognitive activity and the cognitive morbidity of Alzheimer disease, Neurology, 75, 990-996.
Metode meningkatkan IQ dengan listrik tersebut merupakan hasil eksperimen dari David Adam yang beliau lakukan terhadap dirinya sendiri. Eksperimen dari David tersebut ditulis dalam buku yang berjudul The Genius Within. Sebenarnya David Adam bukan seorang ilmuan, beliau ialah seorang reporter dari Nature.
Walaupun saya tertarik untuk mencoba meningkatkan IQ dan kecerdasan otak saya, namun saya sama sekali belum terpikir untuk mencoba teknik stimulan otak dengan listrik menyerupai yang dilakukan oleh David Adam. Saya mempunyai cara yang lebih kondusif dan gampang untuk melatih otak semoga bisa lebih cerdas dan berimbas dengan naiknya IQ kita. Cara ini sudah terbukti efektif untuk meningkatkan IQ otak menurut sains.
Meningkatkan IQ dan Kecerdasan Otak
1. Diet
Arti bekerjsama dari diet ialah menerapkan referensi makan yang seimbang dan sehat. Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan IQ dan kecerdasan otak ialah dengan melaksanakan diet Mediterania. Diet Mediterania bisa menjaga kesehatan otak sebab makanan yang dikonsumsi dalam diet ini ialah sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, dengan menambahkan porsi ikan secukupnya untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.
Agan juga harus mengurangi daging merah dan gula, ini menjadi kewajiban dari diet Mediterania dan juga merupakan ciri umum dari kebanyakan diet Barat. Dalam sebuah jurnal Neurology telah ditulis rincian sebuah penelitian. Dimana dalam penelitian ini melibatkan ratusan orang cerdik balig cukup akal dari aneka macam tingkat umur melaksanakan diet Mediterania.
Sebelum dan sehabis melaksanakan diet, peneliti melaksanakan pengukuran volume otak dengan MRI. Dari penelitian ini para ilmuan ingin tahu apakah diet Mediterania bisa mengurangi degenerasi, dan ternyata benar. Dengan melaksanakan diet Mediterania, ditambah dengan konsumsi banyak ikan segar dan pengurangan daging merah bisa meningkatkan kapasitas otak. Dari situ sanggup kita simpulkan bahwa makanan juga bisa mempengatuhi kemampuan otak, termasuk IQ dan kecerdasan.
2. Olahraga
Kita semua sama-sama tahu bahwa dalam badan yang sehat mempunyai pikiran yang sehat pula, tetapi olahraga menyerupai apa yang bisa mengasah kecerdasan otak dan meningkatkan IQ?
Ternyata hampir semua olahraga mempunyai manfaat, tetapi kesehatan kardiovaskular juga sangat penting. Penelitian telah mengatakan bahwa latihan aerobik bisa meningkatkan kecerdasan akademik pada anak-anak, meningkatkan memori kerja dan perhatian, bahkan bisa memperkuat fungsi direktur dari lobus frontal.
Namun berapa banyak olahraga yang dibutuhkan? Menurut SharpBrains, sebuah perusahaan pendidikan yang didedikasikan untuk penelitianilmu saraf dan kebugaran otak, tiga sesi seminggu mungkin cukup, masing-masing berlangsung selama setidaknya setengah jam.
Olahraga yang agan lakukan tidak perlu yang berat-berat, namun juga jangan hanya berupa jalan kaki saja. Agan bisa memai kan badminton, aerobik, tenis meja, dan sejenisnya. Latihan ini tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan IQ agan, tetapi juga bisa mengurangi risiko gangguan kognitif di usia tua.
3. Mengasah Otak
Untuk bisa menciptakan otak menjadi tetap cerdas maka yang perlu agan lakukan ialah terus mengasahnya setiap hari dengan berguru dan beraktivitas dengan otak. Orang yang pintar ialah orang yang mau belajar, sedangkan beliau akan menjadi kurang pintar dikala berhenti belajar. Semakin banyak dipakai untuk berfikir, otak kita akan semakin cerdas.
Salah satu metode untuk mengasah otak dan meningkatkan IQ ialah dengan melaksanakan permainan teka-teki dan berguru bahasa asing. Dengan mempelajari bahasa gila agan akan menciptakan otak untuk mendapatkan hal-hal gres menyerupai kosa kata baru, ilmu baru, dan lain sebagainya.
Itulah beberapa cara yang bisa agan lakukan untuk meningkatkan IQ dan kecerdasan otak. Kecerdasan otak merupakan sesuatu yang bisa ditungkatkan dengan cara dilatih terus-menerus untuk berfikir. Jika agan berhenti melatih kecerdasan, maka lama-lama kemampuan kognitif agan juga akan menurun.
Referensi:
Luciano, M., Corley, J., Cox, S., Hernandez, M., Craig, L., Dickie, D., Karama, S., McNeill, G., Bastin, M., Wardlaw, J., and Deary, I. (2017). Mediterranean-type diet and brain structural change from 73 to 76 years in a Scottish cohort, Neurology, 88, 449-455.Wilson, R., Barnes, L., Aggarwal, N., Boyle, P., Hebert, L., de Leon, C., and Evans, D. (2010). Cognitive activity and the cognitive morbidity of Alzheimer disease, Neurology, 75, 990-996.
