Hai minna-san, jumpa lagi di Indo Blogger.
Bagaimana kabarnya hari ini?
Semoga selalu dalam keadaan baik dan sehat.
Pada kesempatan kali ini saya akan menawarkan acuan perihal makanan-makanan sehat yang efektif untuk meredakan stres.
Stres semakin hari semakin sering terjadi dan seringkali dialami oleh masyarakat di perkotaan dikarenakan adanya banyak tuntutan hidup atau pekerjaan, tekanan dan masalah-masalah lainnya sehingga menciptakan kondisi mental seseorang menjadi sedikit terganggu mirip stres atau depresi dan kalau ini berlangsung terus-menerus akan sangat jelek bagi kesehatan seseorang dan ini merupakan cuilan dari kehidupan yang tak mungkin bisa dihindari.
Banyak cara untuk meredakan stres contohnya jalan-jalan, rekreasi, mendengarkan musik, berkumpul bersama sobat atau keluarga, melakukan meditasi, melakukan hobi yang paling disukai dan masih banyak cara yang lainnya, dan kalau bisa cobalah untuk mengatasi sumber penyebab stres tersebut supaya stres tidak tiba berlarut-larut.
Kali ini saya akan membahas mengenai kuliner alami yang sanggup dipakai untuk meredakan stres yang saya sadur dari Boldsky, ingin tahu lebih banyak simak ulasannya di bawah ini.
Daftar Makanan Sehat yang Efektif Meredakan Stres
1. Susu
Bila selama ini kopi atau teh dipercaya sanggup menciptakan seseorang merasa rileks namun ada satu lagi minuman yang juga sanggup meredakan stres yaitu susu. Alasannya yaitu susu mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta vitamin B2, B12, protein dan juga kalsium yang sangat bermanfaat untuk mengatasi stres kita.
2. Kacang Almond
Ini merupakan kuliner kudapan yang menyehatkan alasannya yaitu kacang almond mengandung nutrisi yang cukup tinggi Selain itu dengan sering mengkonsumsi kacang almond, juga bermanfaat juga untuk meredakan stres. Karena kacang almond mengandung magnesium, vitamin B, vitamin E, seng dan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan.
3. Sereal
Kandungan asam folat serta vitamin yang tinggi dalam sereal sangat baik untuk kesehatan, kalau agan sering mengkonsumsi kuliner ini setiap pagi maka bermanfaat untuk membantu meredakan stres namun pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi. Karena kalau hanya mengandung karbohidrat saja tanpa isi serta banyak kandungan gulanya malah justru malah kurang baik.
4. Buah Alpukat
Kandungan vitamin B yang cukup tinggi dalam alpukat akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan juga saraf di dalam tubuh. Karena kalau agan sering mengkonsumsi alpukat maka akan sangat baik untuk meredakan stres serta menjaga kesehatan mental supaya badan selalu dalam kondisi sehat.
5. Asparagus
Jika asam folat di dalam badan rendah maka sanggup memicu terjadinya perasaan cemas serta depresi, kandungan asam folat yang tinggi dalam asparagus sangat baik untuk membantu menurunkan tingkat stres, jadi kalau kita mengalami problem kesehatan mental contohnya depresi atau stres, maka asparagus sanggup dijadikan solusi untuk meredakannya.
6. Buah Berry
Ada banyak jenis dari buah berry misal strawberry, blueberry, raspberry, mulberry, lingonberry, dewberry, huckleberry, cranberry, blackberry dan bilberry. Semuanya sangat baik untuk kesehatan kita, alasannya ialah buah berry banyak mengandung vitamin C sehingga cocok untuk mengatasi stres. Namun diantara jenis buah berry tersebut, yang paling baik untuk mengatasi depresi serta menurunkan tingkat stres seseorang ialah buah blueberry. Kaprikornus kalau agan sedang mengalami stres cobalah untuk lebih sering mengkonsumsi buah blueberry supaya stres agan mulai berkurang.
Itulah beberapa kuliner sehat yang efektif meredakan stres.
Pantau terus blog ini untuk mendapat artikel-artikel menarik lainnya.
Agan juga bisa request artikel melalui form yang sudah tersedia di panel blog.
Terimakasih sudah berkunjung di blog sederhana ini biar bermanfaat.
Comments/disqusion
No comments